ダイエット法

ダイエットにおけるウォーキングに関して

ダイエットにおけるウォーキングの有用性について、3つのメリットを述べます。まずは、ものすごく敷居が低く誰でもやりやすい点です。

全く運動をしないという方でも歩くくらいはできます。歩いていれば自然とカロリーが消費されるので、楽に感じられるのです。

二つめは、場所を選ばないという点です。極端な話、駅の中や構内、公園、通勤路、階段などどこでも歩くことができます。

雨の日であっても大型ショッピングモールの中を歩くことでカロリーを消費できるのです。そして三つ目は、隙間時間を使えるということです。

電車を待っている、その10分間を有効に使うことができます。ただ買い物をしている時こそストップウォッチのアプリを使っておきましょう。

買い物というのはウォーキングが最適にできる環境です。それは物がいろいろあって飽きないという理由があります。

高齢者にも、肥満児にも適応できる点もメリットであると言えるでしょう。

誰が行っても良いウォーキングはダイエットの初期に取り入れられるべき行動です。

そこから、徐々にジョギングや筋トレなどを始めると良いでしょう。

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