ダイエット法

自炊してゆっくり食べる習慣で痩せました

私は154センチで70キロありました。結構なおデブです、。

ダイエットをして結果、一年間で20キロのダイエットに成功しました。みんなからも痩せた!かわいくなった!と言ってもらえてすごくうれしいです。

私は行ったダイエットはずばり「自炊」です。とにかく一年間は絶対に外食はしないと誓ったのです。そしてダイエットなどができる和食本を購入しました。

レシピ本は本当に心強かったです。いつも外食ばかりでジャンクフードも大好きだったので、自分で本当につくって続けることができるのか?!と思っていたからです。

でも一ヶ月ぐらい続けていくうちに、食への意識が本当に変わりました。自分でつくったものを丁寧に味わい、旬の食材を購入する喜び、そしてながら食べはやめたんです。

テレビを見ながら、スマホをいじりながら、いつのまにか終わっているような食事は本当にもったいないです。今では本当に後悔しています。

今は目の前にあるご飯に感謝してじっくり味わうことができます。

噛む回数も増えましたし、食べることに時間がかかるので少量で満足感があるんです。とてもいいダイエット方法だとおもいます。

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